春节假期，大家过得怎么样？
是不是钱包瘦了？身体重了？
春节前和春节后的你
每逢佳节胖三斤，
春节吃了那么多大鱼大肉，各种零食。
吃的每一口，都不会辜负你的胃，
都会转化成你身上的肉肉，
那减肥大计就这样失败了吗？
不，不能放弃！
长出来的肉肉必须减下去！
春节大鱼大肉的狂吃
但千万不可采用节食或者减少食量来瘦身。应合理搭配均衡饮食，多吃蔬菜，大多数蔬菜的热量比较低，而且富含膳食纤维、抗氧化剂、微量矿物质和维生素，可以增强身体的免疫力，让身体更健康。多吃些绿叶蔬菜，做菜的时候少放些油。
春节期间吃的高脂肪、高热量的食物很容易积存在肠道，造成便秘。积聚时间长了，会被人体重复吸收，这时候我们可以喝一些含有益生菌的饮料或者酸奶，来激活肠道益生菌，帮助排除有害菌，促进肠道蠕动，排出体内垃圾。
另外，每天多喝温开水，可以促进血液循环，提高代谢能力，排出体内毒素，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。同时可以将体内多余的水分带走。
铺设氟硅弹性地坪的健身房
如果你节后胖三斤，除了均衡的饮食，还应进行适量的运动，运动可以增加肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，增加肌肉纤维，减少脂肪的储存，帮助减肥。一天保证半小时的运动量，可以到健身房进行适当的有氧运动。在铺设氟硅弹性地坪的健身房里进行运动，可大大提高运动过程的舒适度，其防滑性能和适中的弹性，可增加运动的安全性。或者到塑胶跑道上进行快步走等都是有益于健康。
在塑胶跑道上快步走