每逢佳节胖三斤，春节过后一起开启“刮油”大战！

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发布时间：

2019-02-14

春节假期，大家过得怎么样？

是不是钱包瘦了？身体重了？

春节前和春节后的你

每逢佳节胖三斤，

春节吃了那么多大鱼大肉，各种零食。

吃的每一口，都不会辜负你的胃，

都会转化成你身上的肉肉，

那减肥大计就这样失败了吗？

不，不能放弃！

长出来的肉肉必须减下去！

春节大鱼大肉的狂吃

但千万不可采用节食或者减少食量来瘦身。应合理搭配均衡饮食，多吃蔬菜，大多数蔬菜的热量比较低，而且富含膳食纤维、抗氧化剂、微量矿物质和维生素，可以增强身体的免疫力，让身体更健康。多吃些绿叶蔬菜，做菜的时候少放些油。

春节期间吃的高脂肪、高热量的食物很容易积存在肠道，造成便秘。积聚时间长了，会被人体重复吸收，这时候我们可以喝一些含有益生菌的饮料或者酸奶，来激活肠道益生菌，帮助排除有害菌，促进肠道蠕动，排出体内垃圾。

另外，每天多喝温开水，可以促进血液循环，提高代谢能力，排出体内毒素，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。同时可以将体内多余的水分带走。

铺设氟硅弹性地坪的健身房

如果你节后胖三斤，除了均衡的饮食，还应进行适量的运动，运动可以增加肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，增加肌肉纤维，减少脂肪的储存，帮助减肥。一天保证半小时的运动量，可以到健身房进行适当的有氧运动。在铺设氟硅弹性地坪的健身房里进行运动，可大大提高运动过程的舒适度，其防滑性能和适中的弹性，可增加运动的安全性。或者到塑胶跑道上进行快步走等都是有益于健康。