随着生活节奏的加快，许多朋友都会面临这样一个问题，身上有肉，脸上有肉，下巴有肉，胖!胖!胖!成了部分朋友脑海里挥之不去的困扰。那么减肥话题就被提上了日程，真正有效的减肥方式是什么呢?作为城市公园地面系统标准起草单位的皇家地坪有话说。
减肥最重要的是毅力，平时合理控制饮食，不暴饮暴食，给自己制定一个中长期的减肥计划，是有必要的。皇家地坪的小编平时在工作以外的时间，就特别重视合理的锻炼身体，慢跑45分钟再搭配一些跳绳，在强身健体的同时，也把身上多余的肉减掉了。
那么也许你会说，减肥太难，自己没有时间。小编认为，这还是心态问题、如果平时太忙，忽视了健康，这是得不偿失的。适当运动势在必行。
本次，小编将分享自己的减肥经验给大家。
由于平时要工作，正常情况下，小编都选择夜跑。夜跑有几个好处，时间较为合理，不会太热，夜跑的场所选定，通常在城市公园这类比较空旷的场所。
穿上一双舒适的亚瑟士跑鞋，一路奔跑，感觉很畅快。
那么在城市公园哪类跑道最适宜跑步呢?
我们来看看以下这几张图。
水泥石板材质的地面
水泥材质的地面
塑胶跑道
塑胶跑道
彩色透水地坪
彩色透水地坪
分别是水泥石板材质的地面。
以及硅PU性质的塑胶跑道，还有彩色透水地坪的跑道。
水泥石板材质的地面较为坚硬，但是长期在这样的地面上跑步，很容易感觉有种“生硬感”，对跑步时脚掌与膝盖的缓冲不利，容易给慢跑者身体损伤。
小编在刚刚跑步的初期，就在水泥石板材质的地面上跑步，有位热爱跑步的前辈就告诉小编，跑步第一是跑起来，第二是要选对适合跑步的地面。
所以，后期小编就很少在水泥石板材质的地面慢跑。
接着来说硅PU性质的塑胶跑道，通常公园与体育场不同，铺设硅PU的塑胶跑道，对整体环境的要求比较高，许多公园不会选择此类材质作为大规模铺装的地面。当然，它具有一定的回弹性和柔软度，近年来也被越来越多的关注。总体而言，它适合在城市公园铺设，但是相对而言，它对周围环境的要求也较高。
最后，就是彩色透水地坪了，彩色透水地坪，当从颜色搭配上就非常多样，它具有重量轻、透气、缓震的效果，跑步在这类地面上时，能很明显的感觉到与其他材质的地面的不同。
兼备一定的回弹性与柔软度，是专门为城市公园地面系统而设计的。
从以上的图中，不难看出健康与好的运动环境息息相关。古人说，“万里之行，始于足下”希望大家都能在日常生活中运动起来，跑出自信!
更多资讯，敬请关注皇家地坪(微信号：751825756)
皇家地坪坚信，企业的力量离不开所有支持企业发展的各界伙伴，作为海绵城市地坪系统设计规范起草单位，皇家地坪在历年的地坪漆工程中，坚持为客户提供地坪整体解决方案，重视地坪行业的革新与研发。拼搏中国高端地坪材料15年来所取得的成就，获得众多客户的一致认可。